Seite lädt...

Fünf mög­li­che Reaktionen auf Dein Nein.

Sep 6, 2017

Frei nach dem Motto: „Ein Nein zu ande­ren ist oft ein Ja zu Dir selbst“ hört man heu­te auf allen Kanälen, wie wich­tig es ist, auch mal Nein zu sagen.

Wie in Märchen enden die­se Geschichten aber meist an dem Punkt, an dem jemand hero­isch zu sich selbst steht — oder eben nicht.

Dabei stellt sich doch die Frage: Wie geht die Geschichte danach weiter???

Wie reagiert Dein Gegenüber, wenn Du – womög­lich völ­lig uner­war­tet – ein kla­res NEIN aussprichst? 

Stell Dir vor, Deine Mutter / Partnerin / bes­te Freundin fragt Dich, ob Du ihr an Deinem ein­zi­gen frei­en Wochenende im Oktober beim Marmelade kochen hel­fen möch­test. Kurz bevor Du reflex­ar­tig „Ja, klar“ sagst, spürst Du, dass jetzt die Zeit gekom­men ist, es aus­zu­pro­bie­ren. Mit schwit­zen­den Händen und tro­cke­nem Mund presst Du es her­aus: “Nein.”

Bereite Dich men­tal auf die­se fünf mög­li­chen Reaktionen vor:

REAKTION #1:  Wie bitte??

Dein Gegenüber checkt erst ein­mal, ob er Dich akus­tisch rich­tig ver­stan­den hat. Ein her­aus­ge­press­tes „Joah“ kann ja schon­mal so ähn­lich klin­gen wie ein angst­er­füll­tes „Nö“…

REAKTION #2:  Die rosa­ro­te Schleife.

Jackpot!! Dein Gegenüber ist genau­so ein lei­den­schaft­li­cher Ja-Sager wie Du und hat genau­so viel Verständnis für alles und jeden. (Vermutlich fin­det Ihr Euch im Enneagramm sogar im sel­ben Typ wie­der!?) Er hat also Verständnis für Dein Nein, akzep­tiert es und – wenn er so rich­tig krass drauf ist –, freut er sich sogar für Dich, dass Du es end­lich mal geschafft hast. (Ja, das kommt vor unter uns Empathie-Junkies!)

REAKTION #3:  Der sub­ti­le Psychodruck.

Schwierig. Dein Gegenüber ist auch ein sehr empa­thi­scher Mensch, nutzt die­se Stärke aber – im Gegenteil zu Dir – eher für sich selbst. So zeigt er erst ein­mal Verständnis für Dein NEIN, ver­sucht Dich aber im sel­ben Atemzug davon zu über­zeu­gen, dass Du doch noch Ja sagst, indem er Dich dazu zwingt, ein zwei­tes Mal NEIN zu sagen. Er weiß näm­lich, wie schwer Dir das fällt. „Oh ja klar, das ver­ste­he ich gut! Du hast ja wirk­lich weni­ge freie Wochenenden! Du kannst ja noch­mal dar­über nach­den­ken. So ein hal­ber Tag Hilfe wür­de mir auch schon rei­chen! Ich wür­de mich auf jeden Fall sehr freu­en.“ (AAAARGGGHHHHHHHH!)

REAKTION #4:  Die belei­dig­te Leberwurst.

Ist ähn­lich schwie­rig wie bei #3, nur noch ein biss­chen hin­ter­fur­zi­ger (excu­se my French), weil Dein Gegenüber ver­sucht, Dich als Egoist dar­zu­stel­len. Er sagt: „Oh ja klar, das ver­ste­he ich gut – nimm Du Dir mal Dein frei­es Wochenende.“ Sein Gesicht scheint aber zu sagen: „Ist ja schön für Dich, dass DU DIR DEIN Wochenende frei hältst!!!“ Und Du bist Dir fast sicher, dass auch das hier noch mit­schwingt: „ICH hät­te das umge­kehrt AUF JEDEN FALL für DICH gemacht!!!“ (HORROR!).

REAKTION #5:  Ehrlicher Ärger.

„Ich fin­de das ehr­lich gesagt ziem­lich ätzend von Dir, dass Du mir nicht hel­fen willst“ motzt Dein Gegenüber und lässt sei­ner Wut frei­en Lauf. Was in der leb­haf­ten Fantasie der Harmonie-Bedürftigen die schlimms­te Reaktion von allen ist, stellt sich häu­fig nach­hal­tig als bes­te und gesün­des­te Reaktion dar (neben Reaktion #2). Denn Dein Gegenüber ist zwar sau­er und ent­täuscht, aber er ist ehr­lich genug, das auch zu äußern. UND er respek­tiert Dein Nein. Im bes­ten Falle ist die Sache damit dann geges­sen. Er hat gefragt, und Du hast Nein gesagt. Punkt.

FAZIT:

Du hast die Reaktion Deines Gegenübers nicht im Griff, wenn Du Nein sagst, und das ist auch nicht Deine Aufgabe. Wenn Du ein ech­ter Empathie-Junkie bist, wirst Du vor wich­ti­gen Neins tau­send Mal hin und her über­le­gen, wie der ande­re even­tu­ell reagie­ren könn­te und immer ver­su­chen, in einer (recht­fer­ti­gen­den und erklä­ren­den) Form so Nein zu sagen, dass Du Reaktion #2 erntest.

Aber nicht jeder kann und muss für Deine Jas und Neins Verständnis haben!

Dein Gegenüber hat das Recht, sau­er, ent­täuscht, wütend oder trau­rig zu sein.

Das ein­zig Entscheidende für Dich aber ist:

Ist es Dein Wunsch, an Deinem frei­en Wochenende mit die­ser Person Marmelade zu kochen -

Ja oder Nein?

Oh Mann, es könn­te so ein­fach sein.….

Ps: Wenn Du Dich mit die­sem Thema ertappt fühlst, hel­fe ich Dir ger­ne dabei, die­se Gedanken- und Verhaltensmuster auf­zu­bre­chen! Melde Dich bei mir für ein „Aufbruch“-Coaching.

[mc4wp_form id=“757”]

Welcher Enneagramm-Typ bist Du?
Finde es hier heraus!!

Trage dich einfach unten mit Namen und E-Mail-Adresse ein, und abonniere gleichzeitig meinen Newsletter.

Ich gehe sehr behutsam mit Ihren Daten um. Lesen Sie gerne mehr im Datenschutztext

Newsletter