Seite lädt...

Vier Tipps gegen den Fitness-Schweinehund…und ein Angebot

Nov 6, 2014

Als ich ges­tern von mei­nem Fit­ness-Stu­dio nach Hau­se lief, reflek­tier­te ich mei­ne anfangs schwie­ri­ge Bezie­hung zu die­sem Ort. Sie war geprägt von mas­si­ven …nen­nen wir sie mal… Commitment-Problemen.

Bis zu mei­nem 30. Lebens­jahr war ich 3 Mal Mit­glied in ver­schie­de­nen Stu­di­os. In mei­ner Hei­mat­stadt, an mei­nem Stu­di­en­ort und in Ber­lin. Ich erin­ne­re mich aller­dings an gera­de mal eine Hand­voll Besu­che in mehr als 4 Jah­ren Mit­glied­schaft und dann an mei­ne 3. Kün­di­gung im 3. Fit­ness-Stu­dio nach vie­len Mona­ten unnüt­zer Überweisungen.

Das war der Moment, an dem ich mir schwor, die­sen Feh­ler NIE WIEDER zu machen…

.… um 5 Jah­re spä­ter erneut in einem Fit­ness-Stu­dio hier in Köln zu sit­zen und mei­nen 4. Ver­trag zu unterzeichnen.

Dies­mal. Dies­mal klappt’s.

Von wegen. Nach 2 wei­te­ren Jah­ren unge­nutz­ter Gerä­te, nicht unter­nom­me­ner Dusch- und Sau­na­gän­ge und wei­te­ren über­flüs­si­gen Über­wei­sun­gen war ich end­lich und schon wie­der so weit: ich hat­te die 4. Kün­di­gung aus­ge­druckt, zum „nächst mög­li­chen Ter­min“, den 17. Okto­ber 2012, gekün­digt, unter­schrie­ben und alles abgeschickt.

Aber dann.….?

Am 17. Okto­ber 2012 ging ich ins Fit­ness Stu­dio (glück­lich, dass ich über­haupt noch wuss­te, wo es war!), sag­te ihnen, dass sie mei­ne Kün­di­gung ein­fach ver­ges­sen soll­ten (im Gegen­satz zum Kün­di­gen war das Zurück­neh­men der Kün­di­gung natür­lich ÜBERHAUPT kein Pro­blem!) und fing an zu trai­nie­ren. Ein­fach so.

Das ist jetzt zwei Jah­re her. Seit­dem gehe ich JEDE Woche ein bis drei Mal dorthin.

War­um hat das plötz­lich geklappt und die gan­zen Jah­re vor­her nicht?

In der Kurz-Ver­si­on muss ich lei­der Nike zitie­ren, auch wenn ich Asics Schu­he tra­ge: I just did it.

Die län­ge­re Ver­si­on ist aller­dings auch nicht viel län­ger: Ich habe auf­ge­hört, Ent­schul­di­gun­gen zu suchen. Denn auf der Suche nach Ent­schul­di­gun­gen fin­det man IMMER wel­che. Der berühm­te inne­re Schwei­ne­hund macht ja den gan­zen Tag nichts ande­res. Er ist eine dicke, fet­te Schatz­tru­he voll von bun­ten, fan­tas­ti­schen Ent­schul­di­gun­gen. Nicht mehr und nicht weniger.

Mei­ne ers­ten drei Mit­glied­schaf­ten hin­durch hat­te ich noch kei­ne Kin­der, kei­nen Mann, kei­nen full-time Job und kei­nen gro­ßen Haus­halt. Hat mein Schwei­ne­hund trotz­dem Ent­schul­di­gun­gen gefun­den?? Aber hallo!!!

Und jetzt mit Kin­dern, mit Job, mit Haus­halt und allem drum und dran ist die gro­ße, bun­te Schatz­tru­he an Ent­schul­di­gun­gen nur noch grö­ßer und bun­ter geworden.

Die gute Nach­richt (ja, es gibt sie!): Unser Schwei­ne­hund ist nicht gera­de Quan­ten­phy­si­ker. Er mag sei­ne gro­ße Tru­he an Ent­schul­di­gun­gen haben, aber er ist doch rela­tiv leicht zu durchschauen.

Des­we­gen habe ich heu­te vier ein­fa­che und doch sehr wirk­sa­me Tricks gegen Eure inne­ren Fitness-Schweinehunde:

# 1  Jetzt sofort Tag und Uhr­zeit des nächs­ten Trai­nings FESTLEGEN!

Ein fes­ter Arzt­ter­min wird auch ohne Über­le­gung ein­ge­hal­ten. Das Glei­che gilt für den nächs­ten Fitness-Termin.

# 2  Ent­schul­di­gun­gen des Schwei­ne­hunds IGNORIEREN!

Euer Schwei­ne­hund wird GANZ SICHER in sei­ne Tru­he grei­fen und sich zu Wort mel­den. Sei­ne Sät­ze fan­gen meis­tens an mit „Ja, aber… ich könn­te ja auch mor­gen gehen anstatt heute…ich bin heu­te so müde…ich glau­be, ich wer­de krank…dann muss mein Mann wie­der die Kin­der ins Bett bringen…morgen ist auch noch ein Tag…“ Ganz ein­fach: NICHT HINHÖREN!

Der nächs­te Punkt mag unpo­pu­lär sein, aber hier ist er trotzdem:

#3  Kei­ne sicht­ba­ren Erfol­ge erwarten!

Der Bauch mag straf­fer wer­den, die Bei­ne mus­ku­lö­ser, die Arme defi­nier­ter – aber ganz ehr­lich: wer des­we­gen ins Fit­ness Stu­dio geht, macht sich das Leben unnö­tig schwer. Die guten Grün­de lie­gen sowie­so auf der Hand: Wir wer­den gesün­der und fit­ter. Der Rest folgt im bes­ten Fal­le von allei­ne! Aber solan­ge wir schnell direk­te und mess­ba­re Erfol­ge erwar­ten, um uns zu moti­vie­ren, geben wir unse­ren Schwei­ne­hun­den viel zu viel Macht. Erst­mal MACHEN. Der Rest kommt dann schon.

# 4  JUST DO IT! Und zwar immer und immer wieder…

Nicht auf den Lor­bee­ren der letz­ten Woche aus­ru­hen, son­dern gleich den nächs­ten Ter­min fest machen. Und dann den nächs­ten und den nächs­ten und den nächs­ten… Irgend­wann gibt der Schwei­ne­hund näm­lich auf. Also, auch mei­ner blökt ab und zu noch, aber dann zie­he ich schnell mei­ne Fit­ness-Sachen an und den­ke an was ande­res. Punkt.

Sooo… Genug gequatscht.

Hier mein Angebot:

Wann sind Eure nächs­ten drei Fitness-Termine?

Schickt mir eine Email an coaching@ankefehring.com und lasst mich die Ter­mi­ne wis­sen! Ich fra­ge nach jedem Ter­min, wie’s war… Ihr wer­det gar nicht glau­ben, wie schnell Euer Schwei­ne­hund den Schwanz einzieht !! 😉

Welcher Enneagramm-Typ bist Du?
Finde es hier heraus!!

Trage dich einfach unten mit Namen und E-Mail-Adresse ein, und abonniere gleichzeitig meinen Newsletter.

Ich gehe sehr behutsam mit Ihren Daten um. Lesen Sie gerne mehr im Datenschutztext

Newsletter