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Eine klei­ne Coachingaufgabe für die Feiertage

Dez 8, 2013

Noch 23 Mal schla­fen — dann ist die­ses Jahr vorbei.
Für mich per­sön­lich war die­ses Jahr eines der här­tes­ten, wenn nicht das här­tes­te in mei­nem bis­he­ri­gen Leben.
Aber ich habe in die­sem Jahr — auch gera­de des­halb — beson­ders an mir gear­bei­tet. Mit viel Motivation, Leidensdruck, Kraft und Unterstützung von ande­ren. Deswegen ste­he ich noch und lache auch noch.
In Krisensituationen ist es oft am leich­tes­ten, an sich zu arbei­ten, weil uns die exis­ten­ti­el­len Fragen qua­si auf einem Silber-Tablett ser­viert wer­den… Man muss sich ihnen “nur noch” stellen.
In “nor­ma­le­ren” Zeiten sind die Fragen oft dif­fu­ser. Wir wis­sen nur, dass irgend­et­was nicht stimmt, dass wir unzu­frie­den und unaus­ge­gli­chen sind. Aber war­um genau? Welche Blockaden, Hürden und inne­ren Schweinehunde müs­sen wir ange­hen, damit es uns bes­ser geht?

In die­sen Fällen kann ich fol­gen­de Coaching-Aufgabe empfehlen…

Zückt Eure Blöcke, Laptops oder iPads und nehmt Euch fol­gen­de 18 Lebensbereiche* vor:

1. Körper/Figur

2. Karriere / Business / Studenten — Leben

3. Geld (finan­zi­el­le Sicherheit / Eure Einstellung zu Geld)

4. Beziehungen (Freunde!)

5. Liebesbeziehungen

6. Sex

7. Dein sozia­les Umfeld

8. Charakterzüge

9. Familie

10. Dein Verhältnis zum Thema ZEIT

11. Deine Beziehung zu Dir selbst

12. Schlechte Angewohnheiten

13. Zuhause

14. Persönlicher (Lebens-)Raum

15. Lernen von Dingen, die Dich inter­es­sie­ren und begeistern

16. Spaß und Abenteuer

17. Spiritualität

18. Gesundheit

(*Coaching Tool von der Handel Group)

Nun dürft Ihr erst ein­mal träu­men… Überlegt Euch, wie der per­fek­te Zustand in die­sem Bereich für Euch aus­se­hen wür­de. Was ist Eure Vision für die­sen Bereich? Wie sieht von 1–10 Euer Level 10 aus?? (Alternativ könnt Ihr auch erst ein­mal mit ein paar Bereichen anfan­gen, die Euch spon­tan am meis­ten anspre­chen — dann ist der Berg nicht so hoch.)

Als nächs­tes über­legt Ihr Euch, auf wel­chem Level von 1 bis 10 Ihr momen­tan steht. Das kann in den ver­schie­de­nen Bereichen natür­lich sehr variieren…

Und jetzt kommt Günther Jauch-mäßig die Millionen-Euro-Frage!! Was sind Eure Hindernisse zwi­schen dem Level, auf dem Ihr momen­tan steht, und Level 10? Was hält Euch davon ab, den für Euch per­fek­ten Zustand in die­sem Bereich zu erlangen?

Sind es kri­ti­sche Stimmen von innen oder außen? Ängste? Bequemlichkeiten? Banale Schweinehunde? Oder kom­ple­xe Hürden?

Aus eige­ner Erfahrung kann ich sagen: es ist SEHR span­nend, sich auf die­se Übung ein­zu­las­sen. Manchmal auch etwas unbe­quem, aber es lohnt sich. Probiert es aus! Ich freue mich über Eure Kommentare, wenn Ihr es pro­biert habt.

Noch 23 Mal schla­fen bis 2014… Vielleicht las­sen sich von die­ser Übung ja ein paar gute Vorsätze ablei­ten?? 2014 goes Level 10!!! Schön wäre es doch.…

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